TAKINTI, SAPLANTI, OBSESYON SORUNUNUZ OLUP OLMADIĞINI TEST EDEBİLİRSİNİZ.

PADUA ENVANTERİ

Herkesin günlük hayatta kafasına taktığı şeyler muhakkak vardır. Ama önemli olan bu takıntıların hastalık derecesinde olup olmadığını bilmek. İşte İtalyanların hazırladığı, takıntı derecenizi ölçen bir test. Aşağıdaki maddelerden her birine sıfır ile dört puan arasında bir puan verin. Ortalama 40 puan alırsanız normalsiniz, puanınız 40'ın biraz üzerine çıkarsa normalden biraz takıntılısınız. 80 puan civarında alırsanız ise takıntı hastasısınız demektir.

0=hiç, 1=çok az, 2=biraz, 3=fazla, 4=çok fazla

•  Paraya dokunduğum zaman ellerimin kirlendiğini hissediyorum.


•  Vücut salgılarım (ter, tükürük, idrar vs.) herhangi bir yerime çok az değse bile elbiselerimi kirletebileceğini düşünüyorum.


•  Yab ancıların veya tanıdığım bazı kişilerin dokunduğunu bildiğim cisimlere dokunmakta zorluk çekiyorum.


•  Çöpe veya kirli şeylere dokunm ak ta zorluk çekiyorum.


•  Hastalıktan veya kirlenmekten korktuğum için umumi tuvaletleri kullanmaktan kaçınıyorum.


•  Hastalık bulaşmasından korktuğum için umumi telefonları kullanmaktan kaçınıyorum.

•  Ellerimi gerektiğinden daha sık ve daha uzun yıkıyorum.

•  Bazen hiçbir sebep yokken sadece kirlenmiş ol ab ileceğimi veya üzerime bir şey bulaşmış ol ab ileceğini düşündüğüm için yıkanıyor veya temizleniyorum.

•  Kirlenmiş olduğunu düşündüğüm bir şeye dokunursam kendimi derhal yıkanm ak veya temizlenmek zorunda hissediyorum.

•  Eğer bir hayvan bana dokunursa yıkanmak ya da giysilerimi değiştirmek zorunda kalıyorum.

•  Aklıma şüpheler veya endişeler geldiği zaman, bunlar hakkında bana güvence verecek biriyle konuşmadan duramıyorum.

•  Konuşurken aynı şeyleri ve aynı cümleleri birkaç defa tekrarlıyorum.

•  İnsanların söylediklerini bir kerede anlasam bile, aynı şeyi birkaç defa tekrarlamalarını istiyorum.

•  Giyinirken, soyunurken, yıkanırken kendimi belli bir sırayı takip etmek zorundaymış gibi hissediyorum.

•  Yatmadan önce giysilerimi belli bir şekilde asmak veya katlamak zorundaymışım gibi hissediyorum.

•  Yatmadan önce kendimi belli bir sıra içinde belli işleri yapm ak zorunda hissediyorum.

•  Doğru yapılıp yapılmadıklarından emin olm ak için işleri birkaç defa yapmak zorundayım. Bazı şeyleri gerektiğinden daha fazla kontrol ediyorum.

•  Su musluklarını, elektrik düğmelerini kapattıktan sonra tekrar tekrar kontrol ediyorum.

•  İyice kapalı olup olmadığından emin olm ak için yoldan eve geri dönüp kapıları, pencereleri vs. kontrol ediyorum.

•  Her türlü belgeyi, formu, çeki doğru doldurup doldurmadığımdan emin olmak için defalarca kontrol ediyorum.

•  Kibritlerin, sigaraların vs. iyice sönüp sönmediklerini anlamak için defalarca kontrol ediyorum.

•  Bir yerden para aldığım zaman defalarca sayıyorum.

•  Mektupları yollamadan önce defalarca ve dikkatle kontrol ediyorum.

•  Önemsiz konularda bile karar vermekte zorluk çekiyorum.

•  Yaptığımı bildiğim şeyleri gerçekten yapıp yapmadığımdan bazen emin olamıyorum.

•  Anlattığım bir şeyi yeterince açıklayamadığımı düşünüyorum.

•  Bir işi dikkatle yaptıktan sonra bile, yanlış yaptığımı veya bitiremediğimi düşünüyorum.

•  Bazı şeyleri gerektiğinden daha sık yaptığım için bazen gideceğim yerlere geç gidiyorum.

•  Yaptığım şeylerin çoğu hakkında şüphe ve sorunlar uyduruyorum.

•  Belli şeyleri düşünmeye başlarsam bir türlü kafamdan atamıyorum.

•  İstemediğim halde aklıma kötü şeyler geliyor.

•  Aklıma ayıp ve kötü sözler geliyor ve kafamdan atamıyorum.

•  Aklım düşüncelerle öylesine meşgul ki, etrafta ne olup bittiğini fark edemiyorum.

•  Küçük hatalarımın fel ak etlere yol açacağını düşünüyorum.

•  Farkında olmadan birine zarar vermiş ol ab ileceğime endişe duyuyorum.

•  Bir felaket haberi aldığım zaman benim hatam olduğunu düşünüyorum.

•  Bazen hiçbir sebep yokken kendime zarar verebileceğimden veya bir hastalığım olduğundan aşırı derecede endişe duyuyorum.

•  Hiçbir sebep yokken cisimleri sayıyorum.

•  Hiçbir önemi olmayan sayıları hatırlamak zorundaymışım gibi hissediyorum.

•  Okurken önemli bir şeyi kaçırdığım fikrine kapılıyorum, geri dönüp aynı bölümü en az iki kere okum ak zorunda kalıyorum.

•  Hiçbir önem taşımayan şeyleri unutm ak tan endişe duyuyorum.

•  Aklıma bir şey geldiği zaman, bunu bütün açılardan inceleme gereği duyuyorum.

•  Bazı durumlarda kontrolümü kaybetmekten ve ayıp şeyler yapmaktan korkuyorum.

•  Yüksekten aşağıya baktığım zaman, kendimi aşağı atmamı söyleyen bir dürtüye kapılıyorum.

•  Yaklaşan bir tren görünce, rayların altına atlayabileceğim hissine kapılıyorum.

•  Topluma açık yerlerde aklımdan elbiselerimi çıkarmak geçiyor.

•  Araba kullanırken birinin veya bir şeyin üstüne gitmek dürtüsüne kapılıyorum.

•  Silah görünce heyecanlanıyorum, aklımdan şiddet içeren düşünceler geçiyor.

•  Bıçak , hançer ve diğer sivri uçlu cisimler beni huzursuz ediyor.

•  Bazen içimde bana yapmak istemediğim anlamsız şeyleri yaptıracak bir şey hissediyorum.

•  Bazen sebep yokken cisimleri kırmak veya tahrip etmek istiyorum.

•  İşime yaramasalar bile, başkalarına ait şeyleri çalmak istiyorum.

•  Bazen marketten bir şey çalmak için dayanılmaz bir istek duyuyorum.

•  Bazen savunmasız çocuklara ve hayvanlara zarar verme dürtüsüne kapılıyorum.

•  Sonradan rahatsız olsam bile, belli durumlarda aşırı yemek yeme dürtüsüne kapılıyorum.

•  İntihar ve suç haberi aldığım zaman uzun bir süre çok etkisinde kalıyorum, bu konudaki düşüncelerimi durduramıyorum.

•  Mikroplar ve hastalıklar hakkında yersiz endişeler icat ediyorum.

0-12 evet= hafifderece takıntılısınız
13-25 evet=orta derece takıntılısınız
26-37evet= ağır derece takıntılısınız

TEST 2

Bir hastalık bulaşır korkusu ile herkesin kullandığı telefonları kullanmaktan kaçınırım.
Grup Hepsi Fan Club - [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] Evet
Hayır

Çoğunlukla hoşa gitmeyen şeyler düşünür,onları zihnimden uzaklaştırmakta güçlük çekerim.
Evet
Hayır

Dürüstlüğe herkesten çok önem veririm
Evet
Hayır

İşleri zamanında bitiremediğim için çoğu kez geç kalırım.
Evet
Hayır

Bir hayvana dokununca hastalık bulaşır diye kaygılanırım
Evet
Hayır

Normalden fazla bir şekilde doğalgazı, su musluklarını ve kapıları birkaç kez kontrol ederim.
Evet
Hayır

Değişmez kurallarım vardır.
Evet
Hayır

Aklıma gelen hoş olmayan düşünceler hemen her gün beni rahatsız eder
Evet
Hayır

Kaza ile birisiyle çarpışırsam rahatsız olurum.
Evet
Hayır

Her gün yaptığım basit günlük islerden bile emin olamam.
Evet
Hayır

Çocukken annem de babam da beni fazla zorlamazlardı.
Evet
Hayır

Bazı şeyleri tekrar tekrar yaptığım için isimde geri kaldığım oluyor.
Evet
Hayır

Çok fazla sabun kullanırım.
Evet
Hayır

Bana göre bazı sayılar son derece uğursuzdur
Evet
Hayır

Mektupları postalamadan önce onları tekrar tekrar kontrol ederim.
Evet
Hayır

Sabahları giyinmek için uzun zaman harcarım.
Evet
Hayır

Temizliğe aşırı düşkünüm.
Evet
Hayır

Ayrıntılara gereğinden fazla dikkat ederim.
Evet
Hayır

Pis tuvaletlilere giremem.
Evet
Hayır

Esas sorunum bazı şeyleri tekrar tekrar kontrol etmemdir.
Evet
Hayır

Mikrop kapmaktan ve hastalanmaktan korkar ve kaygılanırım.
Evet
Hayır

Bazı şeyleri birden fazla kez kontrol ederim.
Evet
Hayır

Günlük islerimi belirli bir programa göre yaparım.
Evet
Hayır

Paraya dokunduktan sonra ellerimi kirli hissederim.
Evet
Hayır

Alıştığım bir isi yaparken bile kaç kere yaptığımı sayarım.
Evet
Hayır

Sabahları elimi yüzümü yıkamak çok zamanımı alır.
Evet
Hayır

Çok miktarda mikrop oldurucu ilaç kullanırım
Evet
Hayır

Her gün bazı şeyleri tekrar tekrar kontrol etmek bana zaman kaybettirir.
Evet
Hayır

Geceleri giyeceklerimi katlayıp asmak uzun zamanımı alır.
Evet
Hayır

Dikkatle yaptığım bir isin bile tam doğru olup olmadığına emin olamam.
Evet
Hayır

Kendimi toparlayamadığım için günler, haftalar hatta aylarca hiçbir şeye el sürmediğim olur.
Evet
Hayır

En büyük mücadelelerimi kendimle yaparım
Evet
Hayır

Çoğu zaman büyük bir hata ye da kötülük yaptığım duygusuna kapılırım
Evet
Hayır

Çoğunlukla kendime bir şeyleri dert edinirim.
Evet
Hayır

Önemsiz ufak şeylerde bile karar verip ise girişmeden önce durup düşünürüm.
Evet
Hayır

Reklamlardaki ampuller gibi önemsiz şeyleri sayma alışkanlığım vardır.
Evet
Hayır

Bazen önemsiz düşünceler aklıma takılır ve beni günlerce rahatsız eder.
Evet
Hayır

0-12 evet= hafifderece takıntılısınız
13-25 evet=orta derece takıntılısınız
26-37evet= ağır derece takıntılısınız

Konuyla ilgili detaylı bilgi için http://ailepsikolog.com/tr/bireysel-danismanlik/obsesif-kompulsif-bozukluk.html bakabilrsiniz.

Share Link: